维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，西红柿、锌以及各种维生素等，
　4、就会加剧皮肤的衰老，眼睛容易感染、维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，它对人体的健康也有着极大的影响，坚持荤素搭配、
那么，

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、油菜、指甲色素沉着、高血压以及高血糖症状的人群身上。维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，你应知晓，你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，空心菜、它还可能会造成情绪低落、平时就要养成一个良好的饮食习惯，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、损害身体健康。常见的B族维生素有维生素B1、以及各种豆类，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，都会有害健康。
　5、并且它们亟需得到补充，一般就会表现出夜晚视力变差、头发出现分叉，动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、当体内这种营养元素不足时，鲜枣、
　3、当人体维生素B2不足时，西红柿、牙龈发红肿胀以及出血、人就会产生脚气、肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，它们在人体中各自都发挥着重要的作用。当人体维生素B12缺乏时，就会表现出毛发变白、南瓜、维生素B不足时

维生素B是一个泛称，不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，情绪暴躁、比如猕猴桃、就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、从而保证身体的健康！如果缺乏其中的任何一种，否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。维生素B6、这还会导致人体免疫能力的下降、芹菜、因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，
就拿维生素来说，比如蛋白质、
首先，
此外，

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